Nội dung
Yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng ngực
Kích thước của vòng 1 do yếu tố di truyền quyết định là chủ yếu. Ngoài ra số đo vòng 1 còn chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác như cân nặng, tuổi tác, nội tiết tố, chu kỳ sinh sản và chế độ tập luyện, ăn uống.
Cân nặng tăng có thể làm tăng kích thước vòng ngực và ngược lại. Hình dáng và kích thước ngực sẽ thay đổi tùy vào độ tuổi từ thanh thiếu niên, trưởng thành hay khi già đi…
Mô vú bắt đầu phát triển ở lứa tuổi dạy thì, khi đó lượng estrogen và progesterone mở rộng tuyến sữa và các ống dẫn sữa. Vào chu kỳ sinh sản, ngực sẽ to dần lên là dấu hiệu khi đã mang thai và sẽ tiếp tục tăng kích thước sau đó.
Chế độ ăn uống và kết hợp tập luyện cũng có khả năng cao giúp tăng số đo của vòng ngực và làm cho bầu ngực thêm phần săn chắc, quyến rũ.
Vậy ăn gì để vòng 1 phát triển? Hãy tìm kiếm những thực phẩm cần thiết cho vòng 1 ngay dưới đây.
Nên ăn gì để tăng vòng 1? Top 11 thực phẩm giúp vòng 1 nở nang
Thực phẩm vô cùng đa dạng và cũng có rất nhiều loại hoa quả, thức ăn có thể giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để nở vòng 1?
Bưởi
Trong bưởi có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Đồng thời, bưởi chứa rất ít calo, khi uống nước ép bưởi cùng với táo và mật ong còn giúp giảm cân nhưng không làm giảm thể tích vòng 1 của bạn. Đây là một thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn ngon miệng và thơm mát.
Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc là những thực phẩm lành mạnh, thường xuyên được đưa vào thực đơn của bạn giúp vòng 1 săn chắc.
Các loại ngũ cốc cải thiện kích thước vòng 1
Sữa
Sữa và các sản phẩm khác từ sữa là một trong những thức uống có chứa sắc tố đóng vai trò kích thích hormone ở phái nữ. Khi uống sữa hoặc ăn sữa chua , lượng estrogen vào cơ thể giúp tăng kích thước vòng 1, các mô mỡ ở vòng ngực sẽ hấp thụ các sản phẩm từ sữa và hỗ trợ vòng 1 phát triển.
Đu đủ xanh
Ăn gì để vòng 1 nở nang? Đu đủ xanh chính là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bạn.
Món đu đủ xanh xào hay hầm với đậu ván, đậu đỏ…đều là những món ăn bổ dưỡng và có khả năng kích thích phát triển mô mỡ vùng ngực. Đặc biệt đu đủ xanh là thực phẩm tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Thêm đu đủ xanh vào thực đơn một cách hợp lý giúp tăng số đo vòng 1.
Quả bơ, cam và nho
Lượng axit béo có trong các loại quả này đóng vai trò giúp tăng tính đàn hồi của vòng 1. Vitamin C hỗ trợ ngực bớt chảy xệ, vitamin A sẽ làm tăng lượng hormone sinh dục nữ và vitamin E giúp vòng 1 nở nang.
Hạt cây thì là
Theo chứng minh, trong hạt cây thì là giàu phytoestrogens, đây là một chất giúp cải thiện kích thước vòng ngực tự nhiên.
Măng tây
Măng tây là một trong những thực phẩm giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì để nở vòng 1. Các thành phần dinh dưỡng có trong măng tây giúp nở ngực, tăng kích thích vòng 1. Đồng thời, hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, bồi bổ cho cơ thể và tăng lượng sữa.
Một số loại quả như quả óc chó, quả thông, hạt lanh
Các loại hạt – Ăn gì để nở vòng 1?
Đây đều là những thực phẩm giàu vitamin E và axit linolenic, những dưỡng chất này vừa ngăn chặn sự lão hóa vòng 1 vừa hỗ trợ tăng số đo của vòng ngực đang khá hạn chế. Đồng thời, các loại quả này còn chứa vitamin B, giúp nở ngực hiệu quả.
Các loại đậu như đậu nành, đậu tương, đậu đen…
Đậu nành được xem là một thực phẩm vàng trong việc tăng kích thước vòng 1. Nó giàu phytoestrogens, một hormone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mô ngực. Đồng thời, nó còn chứa isoflavone giúp chống lại các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú.
Đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ… kết hợp nấu cùng chân giò, xương hỗ trợ nở ngực hiệu quả vì chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như lecithin, protein…
Cá hồi
Ăn gì để vòng 1 nở nang?
Cá hồi rất giàu Omega-3 và chứa ít chất béo, đây là yếu tố quan trọng để giúp tăng kích thước vòng 1. Đây còn là thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư vú.
Một số loại hải sản
Hải sản chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng mangan lớn có tác dụng tăng hormone sinh dục, thúc đẩy sự phát triển của các mô mỡ ở ngực.
Các loại rau màu xanh lá, đặc biệt rau chân vịt
Để vòng 1 phát triển thì cơ thể phải được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ những loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau chân vịt. Những loại rau giúp vòng 1 săn chắc và cải thiện số đo vòng 1.
Qua bài viết, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn rất nhiều thực phẩm để giải đáp băn khoăn ăn gì để vòng 1 nở nang. Sử dụng những thực phẩm này trong thực đơn kết hợp với tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện vòng ngực đáng kể.
Nguồn: https://nangngucharmonic.vn/an-gi-de-vong-1-no-nang/