Đã xem: 81

  1. Offline

    thanhdien Member

    Chiều cao của con trẻ phụ thuộc nhiều vào gen di truyền . Tuy nhiên, đó không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn mà còn có thêm nhiều yếu tố quyết định đến sự phát triển hiều cao như giới tính, chế độ dinh dưỡng , thể dục thể thao, môi trường xã hội. Vậy hãy tham khảo ngay các loại thực phẩm tăng chiều cao nhanh chóng để có thể sở hữu thân hình lý tưởng nhé!

    1. Canxi
    [IMG]
    Canxi là loại thực phẩm tăng chiều cao vô cùng hiệu quả

    Canxi là yếu tố vô cùng quan trọng giúp xương phát triển. canxi chiếm 99% trong cấu trúc của xương và răng. Việc thiếu hụt canxi sẽ làm hạn chế sự phát triển chiều cao. Đối với các loại thực phẩm chứ nhiều canxi như tôm , cua , ốc , tép… bạn nên bổ sung thường xuyên và đều đặn cho mỗi bữa ăn
    2. Thực phẩm giàu protein
    Trong các thực phẩm giàu Protein có chứ rất nhiều các axit amin đồng thời là các enzym, hormonvaf các khoáng thể để kích thích tăng trưởng , tạo năng lượng cho cơ thể.đặc biệt là đậu nành đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều protein cao nhất trong các loại thực phẩm dành cho người ăn. Với các protein tinh khiết có chứa trong đậu nành giúp cải thiện các hệ mô và xương.
    Để tăng chiều cao một cách tối ưu bạn nên sử dụng khoảng 50g đậu nành mỗi ngày. Vừa giúp bạn tăng chiều cao dồng thời đậu nành là loại thực phẩm dễ mua, chi phí rẻ nhưng vẫn đảm bảo về chất lượng
    3. Trứng
    Nếu để lựa chọn thêm một loại thực phẩm vừa giúp bạn tiết kiệm chi phí và tăng chiều cao hiệu quả an toàn thì trứng là lời khuyên tốt nhất để phát triển chiều cao tự nhiên. Trong trứng chứa rất nhiều protein đặc biệt là trong lòng trắng trứng rất tốt cho sự phát triển của cơ thể vì nó giúp tổng hợp các vitamin trong các tế bào giúp chiều cao phát triển nhanh và tự nhiên. Đối với thực phẩm này bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như luộc , chiên , ốp la… đặc biệt với các con trẻ bạn không cần dụ chúng vì trẻ con rất thích ăn trứng
    4. Sữa và các sản phẩm từ sữa
    Việc uống sữa hàng ngày là rất cần thiết đặc biệt là đối vớ con trẻ. Sản phẩm này không chỉ giàu canxi mà còn giúp quá trình tổng hoep protein co cơ thể
    Ngoài sữa, bạn cũng nên bổ sung nhiều hơn các sản phẩm từ sữa như pho mát , kem , sữa chua ,.. đó là nguồn dinh dưỡng cung cấp đầy đủ vitamin A ,vitamin B,và vitamin E. với việc bổ sung đầy đủ các loại canxi và các loại Vitamin giúp bạn thoát khỏi việc bị lùn hay là chiều cao tăng trưởng chậm
    5. Hoa quả
    [IMG]
    Thường xuyên ăn hoa quả là cách tăng chiều cao hiệu quả
    Tất cả trái cây đều chưa rất nhiều loại Vitamin và khoáng chất cần thiết , có lợi cho sức khỏe con người. mọt số loại trái cây chứa nhiều Vitamin C như cam , quýt , chanh , bưởi … và Vitamin A như xoài , đào giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối đa và phát triển toàn diện cơ thể
    Ngoài ra ăn trái cây còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư bên cạnh việc giúp xương chắc khỏe mỗi ngày , tăng chiều cao một cách tự nhiên , tốt cho da và hệ tiêu hóa của bạn
    Ngoài ra bố mẹ và các bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm như thịt gà , rau dền, cà rốt .. để cho mỗi bữa ăn của các bạn phong phú và đa dạng nhé. Đồng thời hãy tích cực tham gia luyện tập thể dục thể thao để có chiều cao mong muốn
    Chúc các bạn thành công !!!!
    Xem thêm:
    Thuốc tăng trưởng chiều cao có thực sự tốt không ?
    Bí quyết tăng chiều cao tuổi 18 hiệu quả nhất