Đã xem: 22

  1. Offline

    thiennhi New Member

    Đàn bà tập tành thể dục thể thao thường xuyên sẽ mang nguy cơ mắc u vú thấp hơn.
    xung quanh việc giữ vóc dáng cân đối, thuôn, công bố vừa qua của trọng điểm thống kê/tìm hiểu Lawrence Berkeley National Laboratory ở California, Mỹ, còn cho thấy tác dụng kinh ngạc nữa của thể thao. Theo đấy, nữ giới tập tành thường xuyên sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn.

    Trên trang Women’s Health, nhóm nhà công nghệ đã bộc lộ kết quả phân tách tài liệu từ nghiên cứu tính mệnh National Walkers' and Runners' Health Studies nhằm đánh giá mối tương quan giữa nguy cơ ung thư vú mang chừng độ tập luyện thể dục của phái đẹp.
    một khảo sát kéo dài 11 năm cho thấy, hàng tuần đàn bà tập tành tối thiểu một giờ thể dục cường cấp độ cao, hay 90 phút thể dục với cường độ nhàng nhàng thì nguy cơ bỏ mạng vì u vú giảm 42%. Yếu tố hoạt động thể dục trong diều tra được kiểm tra độc lập mang chế mức độ/tần xuất bổ dưỡng, vòng eo, vòng mông hay tiền sử ung thư vú của gia đình.
    [IMG]
    hệ lụy thống kê/tìm hiểu trên cũng yêu thích với chỉ dẫn tập luyện của trung tâm quản lý dịch nhầy bệnh Mỹ (CDC): Hàng tuần, mỗi người nên với tối thiểu nhất 75 phút thể dục cường mức độ/tần xuất cao hay 150 phút luyện tập sở hữu cường mức độ/tần xuất làng nhàng.
    Cường mức độ/tần xuất luyện tập cao hay làng nhàng diễn tả qua mức năng lượng tiêu hao trong giai đoạn chuyển động. thực tế mang một vài/một ít/rất ít giải pháp để kiểm tra chừng độ cố gắng, song đơn thuần và dễ áp dụng nhất là “talk test” (tạm dịch là “thử nghiệm lời nói”).
    - di chuyển mức độ làng nhàng là lúc bạn đi lại cơ thể (có tăng nhịp thở và nhịp tim), vậy nhưng vẫn sở hữu thể chuyện trò thông thường, không thể hát.
    - di chuyển chừng độ cao là lúc bạn chỉ với thể nhắc vài chữ, sau ấy phải ngắt quãng để thở.
    Như vậy, chị em có thêm cho mình một động cơ để khả quan tập dượt thể dục thể thao, bảo vệ bản thân trước nguy cơ ung thư vú - nỗi e ngại của nữ nhân thời @.