Đã xem: 251

  1. Offline

    fxvntruongloan Member

    Người mắc bệnh tiểu đường có nên uống nước ép trái cây?

    Các loại nước ép trái cây không phải là thức uống lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường, thậm chí cả những loại nước ép đóng hộp có ghi nhãn là không đường (sugar-free).

    XEM THÊM: Hướng dẫn giao dịch ngoại hối

    Nước trái cây là một trong những nguyên nhân làm lượng đường trong máu tăng đột ngột. Việc nhai hay ăn bằng miệng làm cơ thể hấp thụ dần lượng đường đưa vào, nếu có sự gia tăng hàm lượng đường nó cũng diễn ra chậm hơn.

    Ngoài ra, việc ăn hoa quả còn làm tăng hàm lượng chất xơ cho cơ thể, giúp chống táo bón, giảm mỡ máu...

    cach an hoa qua dung cho nguoi bi tieu duong - 4

    Người tiểu đường nên ăn trái cây khi nào?

    Nếu bệnh nhân tiểu đường ăn trái cây ngay sau bữa ăn trưa hoặc ăn tối có thể làm gia tăng lượng đường trong máu. Phải có khoảng cách ít nhất hai giờ sau các bữa ăn mới nên dùng trái cây, ăn trái cây lúc này sẽ không làm đường huyết của người bệnh bị tăng đột ngột.

    Thời gian lý tưởng để ăn trái cây là giữa buổi sáng, khoảng 11 giờ sáng hoặc vào buổi tối lúc 5 giờ chiều.

    [IMG]

    Những lưu ý khi ăn trái cây ở người tiểu đường:

    - Không ăn nhiều một loại trái cây nhất định, nên ăn đa dạng.

    XEM THÊM: Thị trường ngoại hối là gì

    - Hạn chế ăn trái cây khô, đóng hộp.

    - Ăn trái cây xa các bữa ăn chính nhưng không được thay thế bữa ăn chính.

    - Nên vừa ăn vừa tự “nghe ngóng” bản thân bởi cơ thể mỗi người thường phản ứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ bệnh và thể trạng của mỗi người.

    - Nên ăn trái cây cả quả, không ăn bằng cách ép nước.

    - Chỉ nên ăn tối đa ba lần trái cây mỗi ngày.