Đã xem: 79

  1. Offline

    Parisstore Member

    Bạn đang đau đầu với một làn da đầy mụn ư? Mụn trứng cá hẳn luôn là vấn đề gây khó chịu cho nhiều người trong số chúng ta. Theo đây, bạn chắc chắn sẽ không khỏi bất ngờ khi biết rằng, có một mối quan hệ mật thiết giữa chất lượng làn da với những gì chúng ta ăn vào. Vâng đúng vậy! Có một số loại thực phẩm được biết đến là tác nhân chủ yếu dẫn đến mụn trứng cá.
    >> Xem thêm những vị trí mọc mụn nói lên điều gì về sức khỏe?
    Ngay bây giờ, bạn hãy đọc bài viết của chúng tôi và khám phá làm thế nào mà các loại thực phẩm chúng ta ăn vào lại có thế gây ra mụn, Trong trường hợp bạn muốn loại trừ các mụn trứng cá cứng đầu thì hãy tránh ăn những loại thực phẩm sau đây.
    Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể gây ra mụn
    [IMG]
    1. Đồ uống có ga
    Đồ uống có ga mang trong mình thành phần có thể gây ra mụn bởi lẽ coca cola sẽ làm giảm độ PH khiến cho làn da của bạn dễ mọc mụn hơn.
    [IMG]
    2. Đường
    Ăn quá nhiều đường đi kèm với một chế độ ăn uống có chỉ số glycemic quá cao là nguyên nhân chủ yếu gây ra mụn. Dưới mọi hình thức, đường sẽ có thể tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone. Các loại đồ ăn như Sô cô la và các loại thực phẩm nhiều đường khác cũng có thể gây ra mụn. Để có được làn da mịn màng, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường vừa nêu.
    3. Sữa
    Sữa bò có chứa hàm lượng dinh dưỡng và các chất kích thích tăng trưởng cao. Tuy nhiên, chính những hormone tăng trưởng cũng lại là tác nhân gây mụn. Bên cạnh đó, sữa cũng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin trong cơ thể của bạn dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da. Sữa và pho mát có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn.
    4. Gluten
    Gluten sẽ có thể gây ra hiện tượng viêm nhiễm và các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa. Theo đó, mụn cũng sẽ được sản sinh. Các loại thực phẩm như bột mì, ngũ cốc, bánh mì, lúa mì và mì ống là những tác nhân gây viêm chủ yếu trong cơ thể dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da. Gluten có tác dụng tương tự như đường. Chính vì thế, bạn nên cố gắng tránh sử dụng những loại thực phẩm này để có được một làn da mịn màng.
    5. Dầu thực vật
    Các loại dầu thực vật là nguyên nhân chủ yếu khiến làn da của bạn bị hủy hoại. Các loại dầu thực vật có thể kể đến bao gồm dầu hạt cải, dầu bắp, bơ thực vật. Các loại dầu thực vật này sẽ gây ra hiện tượng viêm da. Chính vì thế bạn nên sử dụng dầu ô liu nguyên chất hoặc dầu dừa để thay thế cho các loại dầu kể trên nhằm có được một làn da khỏe mạnh hơn.
    6. Thực phẩm cay
    [IMG]


    Hấp thụ nhiều thực phẩm cay có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn. Bên cạnh đó, chúng cũng khiến làn da của bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Ngoài ra, các sản phẩm cay nóng đồng thời cũng làm tăng lượng lưu thông máu lên khuôn mặt khiến mặt bạn trở nên đỏ ửng. Chính vì thế, để giảm thiểu mụn, bạn nên ăn các loại đồ ăn cay nóng ở mức độ trung bình và quan tâm thường xuyên đến làn da của mình. Khi da mới có triệu trứng không khỏe mạnh bạn có thể nhanh chóng khắc phục thông qua lời khuyên của bác sỹ.
    7. Caffeine
    Caffeine thường được phát hiện trong các loại trà, sô cô la, soda, café và các sản phẩm giảm đau hay tăng lực. caffeine là một loại chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sức khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và hình thành mụn.
    Caffeine ngoài ra cũng khiến bạn không ngủ được bởi lẽ chất này có khả năng hạn chế các giấc ngủ sâu . Các giấc ngủ ngon là thứ vô cùng quan trọng trong việc phục hồi cơ chế vật lý và giải độc cơ thể. Khi bị mất ngủ, làn da của bạn rất dễ nổi mụn.
    8. Thực phẩm chế biến sẵn
    Các loại thực phẩm đóng gói hoặc chế biến sẵn vô cùng có hại cho làn da và sức khỏe của bạn. Những loại thực phẩm này thường được tinh chế đến độ cơ thể khó có thể hấp thụ. Điều này sẽ gây ra nhiều triệu trứng dị ứng, viêm nhiễm và mụn trứng cá.
    Bên cạnh đó, thực phẩm đóng hộp cũng đi kèm với nhiều chất phụ da, hương liệu và chất hóa học có hại. Những sản phẩm này ngoài ra cũng chứa nhiều thành vật chất béo và đường tinh chế có thể gây ra các loại bệnh như tiểu đường, mỡ bụng và viêm nhiễm.
    Những loại thực phẩm kể trên không hẳn quá tồi tệ với bạn, tuy nhiên khi sử dụng chúng ở mức độ vừa phải, bạn có thể sở hữu một làn da khỏe đẹp, ít mụn hơn. Nếu bạn đang đau đầu với lũ mụn trứng cá khó ưa thì hãy thử ngưng sử dụng một vài loại thực phẩm ở trên và quan sát sự thay đổi. Vậy bây giờ bạn đã biết những loại thực phẩm nào là chuyên gia gây mụn rồi chứ?