Đã xem: 1,319

  1. Offline

    thuongkk Góp Gió Thành Bão

    Chắc là ai cũng biết Nhật bản một quốc gia có tỷ lệ béo phì cực thấp, dân số khỏe mạnh, đúng vậy những con người trên đất nước này có một nối sống rất khoa học, nó được thể hiện ngay trên những thói quen ăn uống nghỉ ngơi hàng ngày, chính vì vậy những con người nơi đây đều có vóc dáng khỏe mạnh.

    Hiện tại thì rất nhiều chị em phụ nữ trên thế giới đều học theo bí quyết giảm cân rất hiệu quả đến từ đất nước mặt trời mọc, đơn giản vì những phướng pháp giảm cân đến từ nhật bản được đánh giá rất cao về độ an toàn và sự hiệu quả, có tác dụng rất tốt với người Châu Á.

    Nếu bạn đang tìm cách giảm béo, hoặc chưa có ý định này thì hãy cùng tôi xem một số phương pháp sau.

    Chuối giúp giảm béo
    ngấu nghiến một vài quả chuối và một chút nước ấm để có thể vừa đủ no lại có tác dụng giảm béo , một biện pháp lỹ tưởng dành cho những ai có nhu cầu giảm cân một cách an toàn.

    [IMG]


    Chuối có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra lớp màng bảo vệ ruột, giảm thiểu tình trạng độc tốt tích tụ và ngấm lại trong cơ thể. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng nhuận tràng nên sẽ kích thích tiêu hóa, thức ăn được tiêu hóa và sử dụng hết nên sẽ hạn chế sự tích tụ thành mỡ thừa. Uống nước ấm cũng giúp bạn dễ tiêu hóa hớn. Vì vậy, nên kết hợp nước ấm và ăn chuối.

    Uống nước ấm
    Theo các nhà khoa học Nhật Bản thì thay vì uống nước lạnh, mát hàng ngày, bạn hãy uống nước ấm khoảng 42-50 độ C trong các buổi sáng, trưa, tối.

    [IMG]


    Nước ấm có tác dụng tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 1 độ C do đó có thể giúp tăng cường hiệu quả của việc đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Bạn nên uống nước vào các buổi sáng, trưa, tối sau mỗi bừa ăn để việc tăng chức năng dạ dày và đốt cháy mỡ thừa của cơ thể được thực hiện hiệu quả hơn.

    Giảm cân nhờ mật ong và nước ấm
    Nếu bạn không muốn ăn nhiều vì sợ rằng càng ăn càng tăng cân nhưng lại lo bị đói thì hãy học giảm cân theo cách dùng mật ong và nước ấm thay cho các bữa ăn. Mật ong sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời khiến cho dịch vị tiết ra ở dạ dày nên sẽ giảm cảm giác thèm ăn.

    [IMG]


    Mặc dù mật ong cũng chứa các chất béo nhưng là chất béo no nên nếu dùng đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân. Bạn có thể dùng mật ong với nước ấm trong một bữa ăn nào đó trong ngày. Khi mới áp dụng, một số chị em sẽ cảm thấy đói nhưng sau một thời gian, bạn sẽ quen với việc này và cảm thấy thoải mái hơn.

    Ăn nhiều rau
    Người Nhật thường có thói quen ăn nhiều rau trong một bữa ăn mà rau thường chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng tốt trong việc giúp tiêu hóa, bài tiết tốt, giảm thiếu chất béo trong cơ thể.

    [IMG]


    Hơn nữa, chính vì bữa ăn của người Nhật gồm nhiều rau nên thường chứa ít calo nhưng lại đa dạng về khẩu vị nên không gây nhàm chán. Người Nhật thường ăn nhiều các loại rau như cà chua, rong biển, đạu nành, cà tím, củ cải...

    Khẩu phần ăn nhỏ
    Mặc dù các món ăn trong bữa ăn của người Nhật thường rất phong phú, đa dạng nhưng họ lại chỉ chuẩn bị với số lượng nhỏ và được bày trí trong các bát đĩa nhỏ.

    [IMG]


    Điều này có tác dụng tạo ra sự thích thú khi ngắm nhìn bàn ăn nhiều món và họ nghĩ rằng mình đã ăn rất nhiều nhưng thực tế lượng thức ăn họ đã ăn lại rất ít. Vì vậy, người Nhật thường không bị rơi vào tình trạng nạp quá nhiều calo vào cơ thể.
  2. Offline

    thuongkk Góp Gió Thành Bão

    â
  3. Offline

    quynhanhle123 Member

    Ghệ em là người Ấn Độ, bữa về nước mua cho em 3 hộp Obelin, ảnh nói bên đó người ta mua rất nhiều loại này nên mua về cho em, tại em cứ than mập, muốn giảm cân, không ngờ thì sau 1 tháng uống thuốc và tập thể dục 1 ngày 30 phút, em đã giảm được 3 kí . Hạnh phúc dễ sợ luôn, mà bên mình chưa có bán cái này
  4. Offline

    tranduyen123 Member

    Trời nóng chỉ muốn được uống nước lạnh thôi chứ nhớ nhung gì tới nước ấm nữa. Mình thì học hỏi chế độ ăn kiêng, ráng chăm chỉ vận động nhiều 1 chút, dùng kèm thêm thuốc giảm cân nữa nên cũng có hiệu quả.
Tags: giảm cân