Đã xem: 1,165

  1. Offline

    Phái Lâm New Member

    Khi tiếp xúc với một người, điều đầu tiên nhìn là khuôn mặt, nếu khuôn mặt quá béo sẽ khiến ta mất tự tin, để có được khuôn mặt thon gọn như ý, việc phải làm trước tiên là giảm cân. Những bí quyết giảm béo mặt sau đây rất đơn giản và hiệu quả, hãy luyện tập để có được khuôn mặt đẹp như ý nhé.

    [IMG]

    Uống nhiều nước
    Bạn uống ít nước vì sợ tích nước trong người sẽ khiến mặt bạn trở nên to hơn? Đó là quan điểm sai lầm. Khi cơ thể thiếu nước, chế độ tiết kiệm nước sẽ được cơ thể tự động thực hiện, sự trì hoãn bài thải nước mới là nguyên nhân dẫn đến sự phù nề tay, chân và đặc biệt là mặt.

    Nước khoáng hoặc trà xanh là những thức uống tốt và an toàn nhất cho quá trình giảm béo mặt. Những loại đồ uống khác như cà phê, nước ngọt, nước ép hoa quả cũng cung cấp độ ẩm nhất định cho da nhưng chúng chứa rất nhiều calo, không thực sự phù hợp với thực đơn ăn kiêng.

    Bên cạnh đó, những đồ uống có cồn đều gây nên tình trạng mất nước cho cơ thể. Thiếu độ ẩm chính là nguyên nhân cơ bản của hiện tượng phù thũng cằm, quầng mắt.

    Hạn chế muối

    [IMG]

    Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn nhiều muối, mặt bạn sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Để giảm béo mặt, bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối.

    Bổ sung canxi

    [IMG]

    Nếu bạn uống 3 ly sữa hoặc ăn 800 gram phomat đã tách bơ mỗi ngày, điều đó tương đương với việc bạn đã nạp khoảng hơn 1 mg canxi cho cơ thể. Điều này tác động tích cực đến việc giảm cân nặng cho cơ thể nói chung và khuôn mặt nói riêng.

    Canxi còn có nhiều trong lạc và các loại trái cây hay hạt sấy khô. Tuy nhiên, không phải vì nỗ lực giảm cân mà bạn chỉ tập trung ăn những loại thực phẩm này bởi cơ thể vẫn cần được đáp ứng khoảng 90g chất béo hàng ngày, bao gồm cả mỡ động vật.
    Massage mặt.

    Massage mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào.

    Ăn nhiều trái cây và rau quả
    Bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn giúp giảm béo mặt

    [IMG]

    Nên ăn nhiều trái cây và rau quả trong các bữa ăn hàng ngày của bạn. Rau quả sẽ làm bạn nhanh no, nhưng lâu đói, nhờ vậy bạn sẽ hạn chế ăn vặt là nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là ở mặt, thêm vào đó rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ giúp da bạn căng mịn, ít mụn, làn da cũng trẻ trung, rạng ngời hơn.

    Chúc các bạn thành công !
    lethanh thích bài này.
  2. Offline

    contraihoangphong New Member

    cảm ơn
    lethanh thích bài này.
  3. Offline

    quynhanhle123 Member

    Hằng ngày cười thật nhiều, làm cac động tác tập thể dục cho mặt như há, chu môi, nói chữ A, O... cũng là biện pháp giảm mỡ mặt hiệu quả
  4. Offline

    Hồng xu New Member