Đã xem: 107

  1. Offline

    kimphuog2017 New Member

    Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người với chức năng chính là bài tiết, điều hòa huyết áp và tham gia vào quá trình hình thành một số hormone tự nhiên trong cơ thể. Không chỉ vậy, thận còn tham gia vào quá trình tạo vitamine D giúp xương chắc khỏe, cung cấp nguồn vitamine C dồi dào để tránh nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, thận chỉ đáp ứng được các chức năng này khi nó ở trạng thái khỏe mạnh. Một khi bị tổn thương hoặc phải làm việc quá sức, khả năng hoạt động của thận sẽ giảm đi, kéo theo các cơ chế khác trong cơ thể bị tổn thương và dẫn đến bệnh tật. Thông thường, khi thận không khỏe cơ thể sẽ có xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo như mệt mỏi, khó tập trung, khó thở, phát ban ngoài da, …


    [IMG]


    Những thói quen chính gây hại thận mà bạn nên tránh xa

    • Hút thuốc lá: Khi hút thuốc thì sẽ khiến cho cholesterol bị lắng động ở trong các mạch máu lớn, từ đó gây ra sự giảm thiểu vè lượng máu cũng cấp cho thận. Chính điều này sẽ là nguyên nhân làm cho nồng độ oxy trong thận bị giảm đi dẫn đến tình trạng thiếu oxy, giảm khả năng hoạt động tối ưu của thận.

    • Uống ít nước: Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, nước có nhiệm vụ pha loãng nước tiểu, từ đó giúp giảm tải áp lực cho thận khi phải thực hiện chức năng bài tiết. Việc nước tiểu được bài tiết nhanh chóng sẽ góp phần ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận.

    • Lạm dụng thuốc giảm đau: Khi bạn sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian quá dài thì sẽ gây ra hiện tượng làm giảm tốc độ dòng chảy ở trong máu, dẫn đến gây ảnh hưởng cho thận.

    • Ăn quá nhiều muối: Theo các chuyên gia sức khỏe cho biết có tới 95% lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày được chuyển hóa bởi thận. Vì thế, thận có thể suy giảm nếu không được đào thải kịp thời lượng muối hàng ngày.


    [IMG]


    Một số biện pháp bảo vệ thận không nên bỏ qua

    Ngoài việc tránh xa những thói quen gây hại thận kể trên, để bảo vệ thận khỏe mạnh bạn cũng nên biết cách làm sạch và tăng năng lượng cho thận bằng một số biện pháp sau:


    • Ngủ nhiều hơn: Một nghiên cứu mới đây của Bệnh viện Brigham and Women’s cho biết, những phụ nữ ngủ ít hơn 5 giờ/ngày thường có chức năng thận suy giảm tới 65% so với những phụ nữ ngủ đủ 7 – 8 giờ/ngày. Để có giấc ngủ ngon và trọn vẹn, các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì giờ ngủ nhất quán, tránh sử dụng các loại đồ uống chứa nhiều caffein vào buổi tối, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nguồn sáng mạnh trước khi đi ngủ, kể cả nguồn sáng phát ra từ điện thoại và màn hình máy tính, …

    • Vận động thường xuyên: Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên có thể duy trì huyết áp ổn định, giúp ngăn ngừa bệnh thận và các vấn đề liên quan khác. Hơn nữa, tập thể dục còn kích thích cơ thể đổ nhiều mồ hôi, có lợi cho sự lưu thông máu trong cơ thể. Trên thực tế, mỗi ngày có hơn 120 lít máu đi qua thận và các hình thức vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, … sẽ giúp đảm bảo thận hoạt động tốt hơn, mang lại hiệu quả cao trong quá trình lọc máu.

    • Ăn thực phẩm tốt cho thận: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn giàu rau củ là rất cần thiết cho sức khỏe của thận. Do thận đảm nhận nhiệm vụ duy trì lượng kali trong cơ thể nên khi lượng kali tăng cao sẽ dễ làm tăng nhịp tim, dẫn đến những cơn đau tim nguy hiểm. Lúc này, những thực phẩm có hàm lượng kali thấp như dứa, đậu xanh, … sẽ tốt hơn cho thận. Một số loại rau xanh và trái cây tươi khác cũng được chứng minh là rất tốt cho thận, có thể kể đến như nho, việt quất, táo, ớt, tỏi, rau bina, củ cải, măng tây, … Với các loại thực phẩm ít đường, đậu nành và gluten có tác dụng giảm viêm sẽ tốt hơn cho chức năng thận. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể để thận khỏe mạnh.

    Ngoài ra, bạn có thể bảo vệ và chăm sóc sức khỏe hàng ngày thì nên kết hợp sử dụng một số thực phẩm chức năng từ nhung hươu như nhung hươu tươi, nhung hươu khô pankal, tinh chất nhung hươu pantocrin,...Hoặc nếu có những thắc mắc về sản phẩm như nhung hươu có dùng cho người huyết áp cao được không, giá bán nhung hươu hiện nay trên thị trường thì bạn có thể truy cập vào website: nhansamnhunghuou.com hoặc gọi trực tiếp tới hotline: 0986.528.663 để biết thêm thông tin chi tiết và tham khảo sử dụng sản phẩm.


    Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/

    Tag: http://ttvnol.com/threads/co-the-bao-ve-than-tot-hon-thi-nen-thay-doi-thoi-quen-hang-ngay.13879589/