Đã xem: 1,674

  1. Offline

    Sự Kiện Hot 2016 Member

    Bạn luôn tham khảo nhiều bí quyết tăng cân rồi áp dụng nhưng hoàn toàn không hiệu quả chăng? Các bí quyết sau đây sẽ dẹp bỏ đi những ngờ vực trong lòng bạn. Đem lại niềm tin tăng cân hoàn toàn mới cho bạn tự tin đạt được ước nguyện bấy lâu.
    1/ Bổ sung dưỡng chất hợp lí giúp tăng cân

    Bổ sung dưỡng chất hợp lí mỗi ngày là cách làm thiết thực nhất để mang lại hiệu quả tăng cân. Có thể nói chính những loại thực phẩm ta ăn hàng ngày cung cấp hàm lượng calo chủ chốt nhất nhất giúp cơ thể tăng cân.
    Tuy nhiên bạn phải biết được hàm lượng dinh dưỡng của từng dưỡng chất mới có thể có một chế độ ăn uống phù hợp. Sau đây là một số công dụng của các loại chất trong cơ thể giúp thúc đẩy quá trình tăng cân hiệu quả
    a.Vitamin

    Ngoài việc giúp tăng cân hiệu quả, vitamin còn giúp bạn tăng khả năng hệ miễn dịch, tối ưu hóa sự trao đổi chất và kích thích quá trình hấp thu dưỡng chất.
    b.Chất béo

    Để tăng cân không thể thiếu sự đóng góp to lớn của các mô và tế bào mỡ. Hãy bổ sung các loại chất béo tốt và phù hợp cơ thể dễ hấp thu nhằm tốt cho sức khỏe để có thể tăng cân nhanh.
    c.Chất đạm

    Đây là 1 dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho bất kỳ bạn nào muốn thoát khỏi vóc dáng gầy còm. Những loại thực phẩm giàu chất đạm sẽ giúp bạn tích tụ nhiều calo hơn cũng như bổ sinh dinh dưỡng cho cơ thể.
    d.Tinh bột

    Tinh bột đóng vai trò là một dưỡng chất quan trọng và hỗ trợ tăng cân. Có thể lựa chọn các loại rau củ như khoai tây, củ cải, cà rốt… chứa nhiều hàm lượng tinh bột cho cơ thể.
    2/ Ăn nhiều rau, trái cây tươi

    Các loại rau quả có tác dụng để giúp cung cấp vitamin, muối khoáng cho kế hoạch tăng cân của bạn hiệu quả hơn mong đợi. Chất xơ trong rau củ và trái cây sẽ giúp chuyển hóa tốt trong hệ tiêu hóa giúp kích thích các dưỡng chất được hấp thu tốt hơn cho cơ thể nguồn năng lượng mới.
    3/ Không nên ăn vặt

    Nhiều người cứ nghĩ rằng khi họ ăn vặt nhiều thì sẽ trở nên nhanh béo. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Khi bạn ăn vặt hay uống đồ ngọt trước bữa ăn sẽ khiến cho bạn chán ăn và lơ đi các bữa chính khiến cho cơ thể không nạp đủ năng lượng cần thiết. Bởi lẽ đó để khiến việc tăng cân nhanh nhất bạn hãy nên hạn chế tối đa việc ăn vặt.
    4/ Tập thể thao phù hợp

    Bạn nên chọn ra các bài tập thể dục thể thao phù hợp nhằm cho cơ thể vận động làm tăng khả năng trao đổi chất và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
    Các bài tập thể dục thể thao phù hợp sẽ mang đến hiệu quả tăng cân cho người gầy , giúp kích thích trao đổi chất, điều hòa khí huyết, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể, làm bạn ăn ngon, ngủ ngon và lên cân lành mạnh.
    5/ Tăng số lượng các bữa ăn lên

    Để tăng cân nhanh ngoài ăn đủ 3 bữa chính bạn cũng nên dành sự quan tâm đáng kể cho các bữa ăn phụ. Phải luôn đảm bảo rằng bạn có ít nhất 3 bữa phụ mỗi ngày và không để suốt 4h mà không ăn gì. Vì ăn nhiều bữa sẽ khiến cơ thể bạn hấp thu đều đều các dưỡng chất và cơ thể giữ lại nhiều calo hơn.
    6/ Luôn ngủ đủ giấc

    Ngủ đủ giấc mỗi ngày hoàn toàn sẽ giúp cơ thể bạn luôn ở trong tình trạng thoải mái giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Việc ngủ đủ và sâu giấc sẽ giúp cơ thể thanh lọc nhiều độc tố, bởi vì vậy bạn nên lưu ý hàng ngày ít nhất phải ngủ đủ 8 tiếng để tăng cân nhanh nhất.
    7/ Chế độ làm việc hợp lí

    Điều chỉnh lịch trình làm việc hợp lý, chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học. Khi làm việc quá sức cơ thể sẽ mệt mỏi và tiêu thụ quá nhiều calo làm hạn chế khả năng tăng cân hiệu quả. Bạn cần vạch ra một kế hoạch thật cân đối nhất nhằm đáp ứng cho cơ thể làm việc đúng tiêu chuẩn góp phần hỗ trợ việc tăng cân tốt nhất có thể.
    8/ Uống nước

    Nước đóng vai trò khá quan trọng cho sự phát triển cơ thể mỗi người. Bởi lẽ đó bạn nên chọn uống nhiều sinh tố & nước ép trái cây giàu dinh dưỡng nhằm giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả.
    Hãy thường xuyên tập thói quen tốt này và đồng thời hãy thay đổi các loại nước ép hoa quả khác nhau mỗi ngày giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày.
    9/ Ăn nhiều và ăn no

    Nếu mỗi bữa bạn chỉ ăn một lượng thức ăn ít và vừa đủ để nuôi cơ thể mỗi ngày thì việc tăng cân sẽ không bao giờ đến với bạn.
    Nếu bạn muốn tăng cân thì hãy áp dụng những bữa ăn no hơn, cơ thể sẽ hấp thu và tích trữ nguồn năng lượng hàng ngày nhiều lên và bạn sẽ tăng cân lên theo thời gian.
    Cách tăng cân đơn giản chỉ nhờ cốm tăng cân Nutriblend

    Ngoài các biện pháp trên bạn hãy áp dụng cách hữu hiệu dùng cốm tăng cân Nutriblend mỗi ngày cho hiệu quả hơn mong đợi mà không như các biện pháp tăng cân trước đây phải dùng thuốc.
    Với cách sử dụng dễ dàng dùng trước bữa ăn 15 phút. Mở gói dùng ngay hoặc pha với nước đun sôi để nguội hoặc sữa ấm. Bạn đã có ngay biện pháp tăng cân thật dễ dàng mà không sợ các tác dụng phụ như những loại thuốc đại trà khác.
    [IMG]

    CỐM TĂNG CÂN NUTRIBLEND GIÚP BẠN VƯỢT LÊN SỰ MONG ĐỢI
    Công dụng:
    • Giúp bổ sung, cân bằng dinh dưỡng do cung cấp Lysin, vitamin, men bia tươi và các nguyên tố vi lượng, tạo cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng, tăng cường tiêu hoá và hấp thu các dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ ăn nhiều hơn, giúp tăng cân ở người gầy.
    • Giúp lặp lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa sự tấn công của các vi sinh vật gây bệnh, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá.
    • Giúp người gầy tăng cân 1 cách tự nhiên, an toàn, hiệu quả mà không gây tích nước trong cơ thể.
  2. Offline

    vietnamvodich New Member

    bài viết hay, cám ơn bạn đã chia sẻ!
  3. Offline

    chothuexe7cho Member

  4. Offline

    hringruan New Member

    cái hộp tăng cân kia 180k/10 gói quả là cái sản phẩm không thể ngờ, uống xong tăng hay không cũng chả ai kiểm chứng được. mấy cái loại thực phẩm chức năng này kinh lắm, tốt nhất tránh xa thực phẩm chức năng