Đã xem: 2,636

  1. Offline

    truongxuanthien Administrator

    Chúng ra đều biết trái cây và rau củ quả đóng một vai trò quan trọng không chỉ trong sức khỏe tổng thể mà còn với cả làn da. Ngoài việc bạn thường xuyên xử dụng các loại mỹ phẩm như Hàn hoặc Nhật Bản hay Mỹ để chăm sóc da tốt hơn, thì chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ cũng phải hợp lý. Hôm nay Maxcos.vn sẽ giới thiệu tới các chị em phụ nữ 15 loại trái cây giúp da luôn sáng mịn.
    15-loai-trai-cay-giup-da-luon-trang-sang-3.jpg
    • Việt quất
    Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, quả việt quất được ví như là một túi dinh dưỡng mà thiên nhiên đem lại cho con người. Việt quất là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chống oxy hóa, giàu chất xơ và vitamin A và C, cùng với chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da mịn màng và trắng sáng.
    • Táo đỏ
    Là một trong những thực phẩm dinh dưỡng và đáng tin cậy cho sức khỏe và cả nhan sắc. Táo đỏ chứa hàm lượng collagen cao nhất trong tất cả các loại trái cây sẽ là dưỡng chất tuyệt vời giúp tăng cường độ đàn hồi của da.
    • Dưa hấu.
    Dưa hấu rất giàu vitamin C, là loại trái cây chống lão hóa da cực kỳ tốt. Bên cạnh đó, với 90% là nước, dưa hấu là loại trái cây giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể một cách hữu hiệu nhất.
    • Chuối
    Chuối là một trong những nguồn cung cấp Kali tốt nhất cho cơ thể, đây là một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng độ ẩm của làn da. Các chị em phụ nữ bị làn da khô ráp đó là một trong những triệu chứng cụ thể về thiếu kali, do đó bạn hãy bổ sung ít nhất một quả chuối mỗi ngày để giúp làn da luôn mềm mịn nhé.
    • Dứa
    Dứa từ lâu đã là một loại trái cây được sử dụng ở một số đất nước như một loại dược phẩm vì chúng là loại trái cây duy nhất có chứa chất enzyme gọi là bromelain, chống lại viêm da và sưng tấy. Vì thế, hãy bổ sung dứa vào khẩu phần ăn hằng ngày để da luôn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhé.
    • Dâu tây
    Dâu tây có chứa một hợp chất có tên là Biotin, là hợp chất có tác dụng giúp tóc chắc khỏe. Dâu tây cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic duy trì các sợi đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ làn da, chống lại các yếu tố gây hại cho gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn.
    • Đu đủ
    Đu đủ là loại trái cây dồi dào lượng vitamin A, C, và Magie rất dồi dào, giúp loại bỏ các tế bào da chết, mang lại làn da trắng sáng tự nhiên, đồng thời làm mờ vết nám, tàn nhang hiệu quả.
    • Kiwi
    Không chỉ chứa rất nhiều vitamin C, Kiwi còn rất giàu Leucine, Phenylalanine, Axit amin...đều là những dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng bề mặt da sáng mịn, bảo vệ tế bào, ngăn chăn những tác động xấu của tia cực tím.
    • Lựu
    Lựu cũng được cho là một nguồn dinh dưỡng chứa các hợp chất chống lão hóa mạnh mẽ giúp kích thích việc tái tạo các tế bào da. Theo các kết quả nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày ăn một quả lựu sẽ tăng cường khả năng chống nắng của cơ thể hơn 20% chỉ trong vòng 2 tháng.
    • Cherry
    Cherry chứa hàm lượng cực cao trong các chất chống oxy hóa hơn bất kì loại trái cây nào khác, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn khỏe mạnh và mịn màng
    • Bưởi
    Bưởi là một loại trái cây giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả, không chỉ như thế bưởi còn rất giàu chất xơ hòa tan, vitamin C, vitamin A, các vitamin nhóm B, E và K, canxi, Folate, phốt pho, Kali…Do đó, ăn bưởi thường xuyên có thể làm giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, giúp giảm cân, da mịn đẹp, chống lại quá trình lão hóa.
    • Đào
    Với hương vị ngọt thơm đặc trung, đào còn là loại quả giàu vitamin A, C, K cũng như chất xơ, sắt, Kali, Folate, Magie, phốt pho và mangan…sẽ giúp cho bạn có được làn da trắng mịn nhanh chóng
    • Cam
    Là loại trái cây giàu vitamin C, cam là loại trái cây đứng đầu về khả năng tăng cường sức đề kháng cho làn da, chống lại các tia cực tím, giúp da trắng sáng từ bên trong. Ngoài ra, cam còn giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giúp da dẻ bạn luôn hồng hào, tươi trẻ
    • Dừa
    Không những là loại trái cây giúp giải khát trong ngày hè nóng bức mà còn giúp lưu thông máu tốt hơn với hàm lượng Kali cao, nước dừa còn giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng và oxy, mang đến cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng và trẻ trung
    • Dưa gang
    Trong dưa gang có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như chất xơ, sắt, vitamin A, C, K và protein…Vì thế ăn dưa gang thường xuyên không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn giúp cho làn da căng mọng và đầy sức sống.
  2. Offline

    nuhoangshop Member

  3. Offline

    tran mạnh hưng New Member